不要搭配高热量的饮料

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2018年12月13日

  焦点提醒:吃薯条会胖吗?相信良多人的回覆都是必定的。人们容易将薯条将肥胖联系在一路。但其实,只需吃的体例准确,吃薯条也是能够减肥的。那么,怎样吃薯条不会发胖呢?

  吃薯条能不发胖?这并非大言。薯条的本身段料——马铃薯是一种减肥良品,若是采用准确的烹饪体例来制造薯条,并留意薯条的饮食搭配,吃薯条也是能够瘦身的。

  薯条本身并非是大师眼中的“身段杀手”,而是一种养分的“减肥良品”。薯条的制造材料是马铃薯,马铃薯富含大量的炊事纤维有助于人体更好地消化接收,是节制体重的好选择。它仍是低卡路里食物,不含脂肪与胆固醇,通俗大小的马铃薯每个只要100卡路里的热量。此外马铃薯富含钾元素,含量比花椰菜菠菜香蕉中的钾元素含量都高。因而,进食马铃薯是有益于减肥的。

  既然说马铃薯是“减肥良品”,那为什么薯条却容易令人变胖?起首,吃薯条容易变胖可能是由于吃了品种欠好的薯条。一些快餐厅在制造薯条时会用一种特地用于烹饪薯条的马铃薯。据专家称,这种马铃薯所含的维生素较少,淀粉含量大,出格容易升高血糖,令人发胖。

  其次,薯条颠末油炸的的烹饪体例当前,油脂含量也高。再者,一般吃薯条时,人们城市搭配可乐或其他饮料,如斯一来,摄入的热量就会高得惊人,容易令人发胖。

  要想吃薯条不发胖,当然要避开“油炸”的烹饪体例,可选择少油的烤薯条。吃起来比油炸的薯条稍稍显得不太脆,但没有清淡的感受,当然热量更低。是爱吃薯条人士的好选择。

  别的,吃薯条的时候,不要搭配高热量的饮料,能够搭配的一些蔬菜沙拉,或者新颖生果,或者蔬菜汁。如许子吃,既养分又瘦身哦。

  土豆去皮清洗清洁,土豆切成5~8厘米长,厚0.5厘米摆布,用清水冲刷掉淀粉,然后加2克盐腌制10分钟摆布;将腌制好的土豆条,再次用清水冲刷,沥干水份,装盆中,插手椒盐和橄榄油,用筷子搅拌平均;空气炸锅设置190度,预热4分钟,将薯条放烤网架上;土豆条放入空气炸锅中烤8分钟;时间到了后,取出烤网架,宝马集团时时彩合法吗用筷子翻动薯条,再入空气炸锅中继续烤6分钟摆布即可。

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